■大好評につき今年も開催しちゃいます！！
インドアラクロスサイズのラクロスとフットサル大会

楽しく熱く笑顔で素敵な仲間と最高の汗を流しませんか？！

(※第１回の大会模様はコチラ)

★★★参加特典★★★
豪華賞品多数用意！！！！

無料マッサージ受け放題！！！

【大会形式】
■大会時間・・・9：00～13：00（予定）

■大会形式(※男子・女子の部)
インドアラクロス・フットサルの2競技
5チーム総当りのリーグ戦
※全チームインドアラクロス・フットサル各４試合保証。

《インドアラクロス》
1試合７分流し
GK含めた5on5
インドアサイズのゴール・GK防具使用
※女子は普通のGK防具着用

《フットサル》
1試合7分流し
GK含めた5on5

■募集チーム数
男子・・・５チーム

女子・・・５チーム

※総合・インドアラクロス部門・フットサル部門

■募集締切・・・2010年1月31日(日)
募集数に達し次第締め切りとさせて頂きます。
締め切り以降のキャンセルに関してはキャンセル料（100％）が掛かりますのでご注意下さい。

申し込みや詳細は以下のURLをご確認ください。

http://www.mylacrosse.jp/contents/002508.php

http://bluetag.jp/contents/athlete/no0088.html

雪です。

やっぱり雪は好きです。

これから温泉行ってきます！

週末、ファルコンズの合宿が山中湖でありました。


12時集合でしたが早く行き、山中湖一周走りました。夏合宿で何度も走りましたが今回1時間7分でベストタイムでした。走っている途中、写メを撮りメールもしていたのでそれがなければもっと速かったな！


ラクロスは久しぶりに良い練習が出来ました。やっぱり練習しないとチームワークが上がらないと再確認。

練習を4時であがり、専門学校の授業に東京に戻りましたが、渋滞で1限には間に合わず2限の鍼実技から出席。


最近腰の調子が悪いので、鍼で治療の練習をしてもらいました。山中湖からの帰りで足に痺れが出ていたし。


やる前は回旋動作で痛みがありましたが、治療後は楽に。翌日も頑張れる気になりました。


翌朝また山中湖に行き、合宿に参加しました。朝は気温が2度、夏でも涼しいだけに冬は寒いですな。


帰りはほうとうを食べました。オススメは「こうぼう」漢字忘れました。
山中湖に行ったら是非どうぞ！

21日は学校の実技の授業があり欠席しました。

22日の朝から参加。前日の日体大の練習で1on1を沢山やらされ筋肉痛なのか打撲なのか・・・。

あいにくの天気で雨が降ったり止んだり。まずはクリアー2on1でのボールのもらい方。それに1on1を追加して3on2でのもらい方。2枚のライドの動きに注意して速く動きすぎず相手の反応に合わせ動く。

こんな感じでボールの運び方の練習。ボールのベクトルと奪い取るスペースの共有。

午後はなんと、フェイスオフの練習に参加。遊びでしかやった事がなかったので真剣にやるのは初です。10人ぐらいで練習しました。初の人も2・3人。S井コーチに ポイントを教わり練習。難しく奥が深い。そして痛い。1回目で膝から出血・・・。最後は上・中・下の3グループを作り勝ったら上に、負けたら下に。ラスト3回で中から始まり、中→上→中→上で終わり下グループからジュースのご褒美。

その後は午前の延長で最終的には10on10でのクリアーからのオフェンスまで。アタックとしては中盤のボールの運ばれ方でもらい方を変え、最終的にはゴール前を奪い得点する。

最終日も同じ流れで練習。

最近だと「自分で作って仲間に得点させる」の意識が強かったので、今後は「預けて仲間に作ってもらい自分で得点する」様に変わろう！

フィジカルトレーニングで全身バキバキです。ちゃんと鍛えて普通に行えるぐらいにならねば。

今回の合宿所はこちら。ホテル　鹿島ハイツスポーツプラザ。お風呂も大きくご飯もバイキングで沢山食べれます。結構お薦めですね。

http://business2.plala.or.jp/kheights/